口内炎痛い

口内炎が出来た話をただただ綴るだけだから面白くないよ。

口内炎が出来た場所が悪いのか普通に生活してるだけでも痛い。

舌の裏あたりに口内炎が出来て食べるのはもちろんしゃべるのも痛い。

ここ1週間口内炎で苦しんでる。

食事が楽しくない

ご飯食べるのが辛い。

口にものを入れたら口内炎のところが沁みて激痛。

痛みで味が分からない。

それ以外にも咀嚼してると歯に当たったり、飲み込もうとすると口の中で圧が掛かって痛い。

汚い話だけど、食べカスが歯茎あたりに残っちゃたとき舌を使って歯茎についた食べカスを取ろうとすると口内炎に歯が当たって痛い。

痛くて食べカスが取れないから口の中が汚い。（食後に歯磨きしてるから綺麗にはなる）

食事中に食後と口の中が痛いし、汚くなるからもうやだ。

喋るのも痛い！！

舌の裏に口内炎ってこんなに辛いの？

食事以外にもお喋りするのも痛い。

舌が歯に当たるから痛い。

仕事で、

我慢出来ない痛さで会話の途中でイタッとか言っちゃって恥ずかしい。

痛みが出ないように喋ろうとすると口篭ってうまく話せないし、

だから何回も聞き返された。

口内炎出来てから生活が不便でしょうがない。

自然治癒なら１〜２週間で治る

口内炎出来て1週間が経ったので、そろそろ治ってもいい頃合い。

実際に、今朝ご飯たべてる時少しの痛みで食事を済ませられたから

きっと治る段階にまで治りつつあると思う。

あと1週間。ひたすら我慢だ。

口内炎の原因の一つに栄養不足

栄養不足からなる口内炎。

ビタミンB群が不足してると口内炎になりやすい。

そのビタミンB群を補う食材には

青魚、カツオ、マグロ、レバー、緑黄色野菜、納豆、卵、アーモンド、などが挙げられる。

積極的に取りたいところだが、口内炎で食べるのが痛い。

だから口内炎が出来てから改善するために食事を改めるより

予防として積極的に食べるのがいいかも。

皆さんは口内炎出来てどう改善してますか。